Yeni bir diyet programına başladıysanız ve açlığınızı bastırmanın yollarını arıyorsanız işte size zayıflama sürecinizde iştahınızı kesecek içecekler ve besinler..
Bu besinler ve içecekler ile doğal ve zahmetsiz şekilde açlık hissini ortadan kaldırabilir ve diyet programınızı rahat şekilde uygulayabilirsiniz.
Tarçın
Tarçın zayıflamak için en önemli besinlerde biri.Kan şekerinin düşmesiyle artan açlık hissi tarçın ile dengele hale geliyor.Ve sürekli yeme isteğinin önüne geçiliyor.Açlık krizlerinizi önlemek için ara öğünlere meyvelerin üzerine serpiştirip veya yoğurda biraz tarçın karıştırıp tüketebilirsiniz.Bu şekilde hem tok kalacak hemde aşırı yeme istediğini durdurup daha kolay kilo vereceksiniz.
Yumurta
Protein diyetlerinin temel besini yumurta açlık hissini gidererek kilo vermek için en etkili besinlerden biri olduğu kanıtlandı.Kalorisinin düşük olması ve günlük protein ihtiyacını karşılaması açısından diyet listelerinin en çok kullanılan besini.Gün de bir tane yumurta yiyerek, daha tok kalabilir aynı zamanda daha hızlı kilo verebilirsiniz.
Sirke
Sirke salatalarda, sebzelerde karıştırılarak gün içinde tüketebileceğiniz sağlık bir besin.Aynı zamanda iştah kesmeye ve uzun süre tok hissetmenize de yardımcı oluyor! Sirkenin içinde bulunan asetik asit, midenin sindirim hızını yavaşlatıyor ve uzun süre tok hissetmenize neden oluyor.
Yeşil çay
Yeşilçayda zayıflamaya en çok yararlı içecek olarak biliyor.Yağ yakımını sağlıyor ve uzun süre tok hissetmenize yardımcı oluyor. Günde 1-2 kupa yeşil çay içerek daha rahat kilolardan kurtulabilir hem de tokluk hissedebilirsiniz.
Badem
Günde bir avuç Badem yağları eritmeye yardımcı olduğu gibi aynı zamanda içerdiği mineral ve vitaminler ile sağlık için oldukça önemli bir besindir.Diyet yapanlar için bir diğer önemli etkisi ise tokluk hissi vermesi.Yapılan araştırmalarda ise gün içinde düzenli 4- 5 adet badem yiyenler, diğerlerine oranla daha kolay kilo verdiği söylenmektedir.
