Yoga hem fiziksel hem mental anlamda bir kaçış alanı. Başlamak için esnek ve güçlü olmanıza gerek yok.
Severek yaptığınız aktiviteleri şöyle bir düşünseniz, listeye herhangi bir egzersiz girer mi? Bedeniniz ve zihniniz günlük rutin dışında bir şeyler yapmayı arzular. Yoga ise hem fiziksel hem mental anlamda bir kaçış alanı. Başlamak için esnek ve güçlü olmanıza gerek yok. Yogaya başlamanın püf noktalarını mercek altına aldık.
“Her pratikte matınız sahneniz oluyor. Tek seyirci ise sizsiniz.”
Yoga Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler Neler?
*Yogada neyi ne kadar iyi yaptığınızın ya da yapamadığınızın hiçbir önemi yok.
*Yoga yaparken kendinizi kimseyle kıyaslamayın.
*Yogada nefesinize odaklandıkça her şey daha kolay olacak.
*Yogada zaman ve pratik ile her şey size gelecektir. Asla yapamam demeyin.
Eğer bir stüdyoya gitmeye vaktiniz yoksa YouTube videoları ve birçok aplikasyon size bu konuda yardımcı olacaktır. Arama butonuna ‘başlangıç seviye yoga serileri’ yazdığınızda uçsuz bucaksız bir kaynak var. Sizin için birkaçını derledik.
Tara Stiles
Adriene Mishler
Jessica Richburg
Cihangir Yoga
Yoga House
Çetin Çetintaş
Dylan Werner
