Hızlı hayat temposu içerisinde günlük yaşamın bir parçası haline gelen stres veya kaygı ile baş etmekte zorlanıyor olabilirsiniz. Ancak bunları düzenli olarak yaşamak sağlığınıza zarar verebilir
STRESİ AZALTIR
Meditasyonun en bilinen faydalarından biri stresi azaltma yeteneğidir. Çünkü meditasyon yapmak, stres ile artan kortizol seviyenizi düşürmeye yardımcı olur.
PROBLEMLERİ ÇÖZMENİZE YARDIMCI OLUR
Sakinleştirici etkisi olan meditasyon, olaylara bakış açınızı da büyük ölçüde etkileyecektir. Bu da sakin tavırla problemlerin üstesinden gelmeniz kolaylaşacaktır.
OLUMLU DÜŞÜNCELERİ GELİŞTİRİR
Meditasyon farkındalık sağladığı ve iç huzurunuzu artırdığı için olumlu düşünmenize yardımcı olabilir.
UYUMANIZA YARDIMCI OLUR
Meditasyon, bedeni rahatlatarak, gerginliği azaltmaya yardımcı olur. Bu da zihnin uyku için ideal olan huzurlu bir duruma gelmesini sağlar.
ODAKLANMANIZI KOLAYLAŞTIRIR
Meditasyon uygulaması aslında bir odaklanma etkinliğidir. Kendinize, iç dünyanıza, yaşadığınız tek bir olaya veya duruma meditasyon ile odaklanabilirsiniz.
