Günlük hayatınızda yapabileceğiniz basit hareketlerle vücudunuzda biriken ödemden kurtulabilirsiniz. Nasıl mı? İşte ödemden ve şişlikten kurtulmanızı sağlayacak yöntemler….
Vücudun çeşitli yerlerinde görülen ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyen ödemi atmak için günlük yaşantınızın içerisinde yapabileceğiniz kolay hareketler bulunmaktadır. Vücudun asit değerlerindeki dengesizlik nedeniyle ortaya çıkan ödemden kurtulmanın yöntemlerini sizin için bir araya getirdik. İşte detaylar…
Ödemi Vücuttan Atmak İçin;
- Her gün düzenli olarak egzersiz yapmak,
- Vücudun kan dolaşımı için her gün en az 15-20 dakika kadar ayakları yukarıda bekletmek,
- Özellikle masa başında çalışanlar için sürekli aynı pozisyonda kalmamak, yarım saatte bir kalkıp hareket etmek (yürümek, esnemek),
- Boyu baz alarak kilonun boyu geçmemesinde özen göstermek.
Ama tabi ki; Vücudunuzdaki şişkinliklerden ve ödemlerden kurtulmanızın en temel yolu günlük beslenmenizin içine yüksek miktarda su eklemektir. Günlük olarak 1,5 litre ve üzerinde içeceğiniz su, ödemlerin atılmasına yardımcı olur.
Ödem Belirtileri Nelerdir
Vücudun belirli bölgelerinde bozukluklar, nefes alış verişte zorlanma, şişkinlik ve ağrı, ciltte bozukluklar ödem belirtileri arasında yer almaktadır.
Ödem Söktürücü Maydanoz Suyu Tarifi
1 litre suyu kaynattıktan sonra 1 bağ maydanozun saplarını kaynayan suya ekleyin. Saplarla beraber 3-5 dakika daha kaynatıp içmek için bardaklara dökün. Dilerseniz içerisine limon suyu da ekleyebilirsiniz. Bu çayı bir hafta boyunca düzenli olarak içtiğinizde ödemden kurtulur şişkinliklerinizi atarsınız. Afiyet olsun.
Ödem Attırıcı Yeşil Çay Kürü
750 ml suyu kaynatın ve içine 2-3 tatlı kaşığı yeşil çay atın. 10 dakika demlendikten sonra yeşil çayı süzüp, soğumaya bırakın. Soğuduktan sonra içerisine 1 şişe sodayı ve yarım limonun suyunu ekleyin. Bu karışımı tüm gün içebilirsiniz. Yalnız önemli bir konu var; Mideniz hassas ise bu kürü asla önermiyoruz.
Mide Balonu ve Botoksu Kimlere Uygulannabilir?
