Yüz şişkinliği cildin aşırı sıvı tutması, mevsimsel alerjiler, yüksek sodyum diyetleri, aşırı alkol tüketimi, ağlama ve uykusuzluk gibi yaşam tarzımızdaki değişiklikler nedeniyle ortaya çıkar…
Başkaları tarafından çoğunlukla fark edilmeyen ama bizim farkında olduğumuz bu şişkinlik bazı anlarda can sıkıcı olabilir. Özellikle sabah uyandığınızda göz çevreniz ve göz altlarınızda şişkinlikle karşılaşıyorsanız, bunu gizlemek için kapatıcılar ya da fondötenler size yardımcı olmayacaktır.
Uyku pozisyonu: Sabahları yüz şişmesinin en yaygın sebeplerinin başında uyku pozisyonu gelir. Yüz üstü uyumak veya sağa sola doğru yan uyumak yüzün kırışmasına ve şişmesine neden olabiliyor. Bu nedenle yüzde ödem olmasını engellemek için sırt üstü uyumanı öneririz. Böylece sabahları cildin doğal görünür.
Vücudun su toplaması: Vücudun su tutmasını önlemek için akşamları tuzu azaltmanı öneririz. Akşamları soda içmek, tuzlu balık, peynir ve kraker tüketmek de vücudundaki sıvının tutulmasını arttırır. Geceleri uyumadan önce sodyum tüketimini kesmelisin.
Makyajla uyumak: Bu alışkanlıkabahları kusursuz görünmene engel olabilir. Ten makyajını silmemek, göz makyajıyla uyumak cildinin yağlanmasına yol açabilir. Makyajla uyuyanlar sabahları gözlerini açarken zorlanır ve cilt kusurlarıyla karşılaşabilirler. Bunun önüne geçmek için uyumadan önce mutlaka cildini temizlemeli ve nemlendirmelisin.
Regl dönemi: Regl döneminde de kadınlar sabahları yüzlerinin daha şiş göründüğünü tecrübe ediyorlar. Menstruasyon döneminde vücudumuz daha fazla sıvı tuttuğu için genel olarak ödemli ve şişkin olmaya müsait olur. Bu etkileri sadece regl dönemi başlamadan 1-2 gün önce görebilirsin. Sonra kendiliğinden vücudundaki ödem atılacaktır.
Alerji: Sabahları şiş bir cilde uyanmanın sebeplerinden biri de alerjilerdir. Toz, tüy ve polen alerjisi olan kişiler, sabahları kızarık ve şiş görünebiliyorlar. Sabahları başlayan hapşırık krizleri de yüzünün daha fazla kızarmasına ve şişmesine yol açabilir
Yüzünüze masaj yapın
Güne gua sha taşı ya da jade roller gibi yüz masajı için oldukça faydalı etkileri olan ürünlerle başlamayı alışkanlık haline getirebilirsiniz. Uyandığınızda çayınız demlenirken birkaç dakika yüzünüze masaj yaparak cildinizi canlandırıp, şişlikleri indirebilirsiniz. Yüz masajı için kullandığınız ürünleri buzdolabında tutarak soğuğun da yardımıyla güne başladığınız bir rutin edinmek sadece yüzünüzün şişliğini indirmeye yardımcı olmaz, bununla beraber cildiniz üzerinde birçok faydalı etki gösterir. Eğer yüz masajınıza yardımcı olacak bu aletlere sahip değilseniz, parmaklarınızı kullanarak da masaj yapabilirsiniz. Bunun için parmaklarınızı yüzünüzün tamamında gezdirerek cildinize hafifçe vurup çekme yöntemini deneyin.
Kafein içeren ürünlerden yardım alın
Şiş bir cilt için kahve tüketiminizi sınırlandırırken cilt bakım ürünleriniz arasına kahveyi dahil etmeyi deneyin. Kahve parçalayıcı etkileri sayesinde fazla suyun cildinizden atılmasına yardımcı olur ve bu sayede cildiniz üzerindeki şişkinliğin inmesini sağlar. Kendinize içeriğinde kahve olan bir göz altı kremi edinebilirsiniz. Ayrıca haftada 1 kez türk kahvesi ile peeling yaparak da cildinizi canlandırabilirsiniz.
Başınız yüksekte uyuyun
Kaliteli bir yastık ve hatta yastık kılıfına yatırım yaparak cildinize harika bir iyilik yapmış olursunuz. Biz uyurken cildimiz kendini onarır ve yeniler. Bu onarım sürecinde uyku pozisyonumuz da bazı etkiler gösterebilir. Yani eğer yüz üst uyuyorsanız sabah uyandığınızda cildinizde yastık kılıfınızın izleri ile karşılaşmak uzun vadede cildinizdeki ince çizgilerin sebebi de olabilir. Ayrıca başınızı yüksekte tutarak da yüzünüzün şişmesini engelleyebilirsiniz. Sıvı tutulması özellikle göz çevresinde biriktiği için başınız yüksekte olduğunda bu sıvının bir bölgede toplanmasını engelleyebilirsiniz.
Egzersiz yapın
Egzersiz yaparak ter atmak fazla sıvının vücudunuzdan gitmesine yardımcı olur. Bu sayede de hem vücudunuzdaki hem yüzünüzdeki şişkinliğin giderilmesini düzenli egzersiz ile sağlayabilirsiniz. Özellikle gece boyunca hareketsiz yattığımız için, uyandıktan sonra ilk iş olarak yapılan egzersiz hem vücudunuzu uyandırır hem de hormonları dengeleyerek yüzünüzdeki şişkinlikleri önleyebilir.
Sağlıklı alışkanlıklar edinin
Düşük tuzlu beslenme, aşırı alkolden kaçınma ve bol su içme gibi sağlıklı alışkanlıklar ve ayrıca iyi bir gece uykusu alma şişkinliği azaltmada çok önemlidir. Aynı zamanda yeşil yaprakları sebzeler tüketmek de hem sağlığınıza hem vücudunuza hem de cildinize birçok fayda sağlar.
Soğuk kompresler uygulayın
Soğuk cildin şişkinliğinin azaltmasına, canlanmasına ve parlamasına büyük katkı sağlar. Gözleriniz üzerine biraz soğuk salatalık dilimleri koymak dakikalar içinde cildinizin daha canlı olmasını ve göz şişkinliklerinizin azalmasına yardımcı olur. Ayrıca salatalık kullanarak sadece şişkinlikleri indirmekle kalmaz cildinize de birçok fayda sağlamış olursunuz.
